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一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，
因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，
在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，
即使拖到９、10点吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜
| [发布：北京时间 2009/7/2 0:12:52] |
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是么。。。好像就没1点之前睡过，我的心肝儿呀。。。
| [发布：北京时间 2009/8/30 4:59:55] |
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因为工作不得不熬夜，我也很讨厌熬夜呀，，没办法
| [发布：北京时间 2010/7/18 18:40:48] |
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说的不错 我赞同  你是做什么工作的 如果可以交个朋友怎么样？ 因为 我是做健康保健的 所以很想认识你
| [发布：北京时间 2010/11/1 5:15:51] |
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好啊。我也很想交朋友。何况离得这么近。我的QQ34115469
| [发布：北京时间 2010/11/5 2:06:06] |
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意思是９点要安顿下来〉11点就一定要睡了？
| [发布：北京时间 2011/1/14 23:37:34] |
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是啊。如果做得到最好。我现在一般晚上8:30上床看书。
| [发布：北京时间 2011/1/16 21:27:16] |
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好习惯！
| [发布：北京时间 2011/1/29 21:50:09] |
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